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原文摘要：

【资料图】

对于创业者来说，认知迭代的速度非常重要，因为一旦认知跟不上时代，就会被同行超越。

创业者不仅通过学习实践来迭代商业的认知，还要有一个强健的体魄以及强大的内心来支撑自己面对创业的压力，所以心力的迭代与认知的迭代同样重要。因为一旦心累了，就很难进入深度思考了，也就没有走下去的动力了。心力的迭代时刻影响着创业者对于团队的管理输出以及企业走向。

创业者化解内在压力的四步法：

1. 做自己的 "CEO"

做自己的 CEO，真正留时间给自己，关注自己的感受和需求。

第一步华时间在自己身上，尝试慢下来，先不去担心别人，感知自自身需求和感受，慢慢就不焦虑了。

2. 了解自己的创业初心

探索内心的底层需求、初心到底是什么。这条初心不是对外的 " 使命、愿景、价值观 "，而是内在驱动走上创业这条路的底层原因。

创业的初衷可分为四种驱动因素：兴趣驱动、成就驱动、自我价值驱动和使命驱动。

初心这件事是综合体，它不是绝对的，创业者做一件事可能不止是兴趣驱动，还有一部分是成就驱动、自我价值驱动。

通过内观自己的方式，找到自己最关心的点，最能触动自己的点，因为只有你了解了它，才能试着去理解它。当了解了它之后，就知道自身最深的焦虑来自于哪里，也就接受了这个事实，同时也不去评判它，因为初心没有好坏。不管你是兴趣驱动还是使命驱动，都要真实面对自己。

3. 接纳自己、拥抱自己

拥抱 " 内在批评者 "，试着接纳自己、拥抱自己，不评判自己。

大家都会碰到各种各样的外部刺激，潜移默化中内心会给自己建立一个保护机制。这时，" 内在批评者 " 就出现了，它帮助你变得更强大，有勇气去面对困难。当我们辩证地看待 " 内在批评者 " 时，反而能够接受它了。

4. 学会适当留白

让子弹飞一会儿，给自己思考时间，不预设，不用惯性思维。

学会让自己慢下来。作为创业者，需要摒弃一些第一反应和预设立场。先处理好自己的情绪，给自己 48 小时的思考时间再去反馈，可能这个时候输出的结果要比即时决策好很多。

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